Material básico de Yoga

Sempre sugiro aos meus alunos que nunca fizeram Yoga e que querem experimentar, que comecem com o básico: o tapete de yoga. À medida que vão conhecendo e percebendo, não só, o funcionamento do próprio corpo, mas também da sua mente, o que acontece aproximadamente um mês após a iniciação, começarão a observar a transformação que a Yoga promove e vão, naturalmente, pegar gosto por uma hora de prazer e de auto-desenvolvimento.

Caso esteja nessa fase e queira evoluir suas posturas e cultivar sua presença no aqui e agora, o melhor que pode fazer é investir no material básico para as aulas de yoga.

 Eles são:

• dois blocos
•  uma faixa e
• uma manta pequena

E claro que uma roupa confortável que permita os movimentos indispensáveis durante a prática, além de uma garrafa de água para pequenos goles durante a aula ou reposição de líquido corporal logo depois da prática.

Leia: 5 dicas para iniciar suas aulas de Yoga Online

Mas porquê ter esses materiais?

Independentemente de ser iniciante ou avançado, este material dá suporte e estrutura na realização dos asanas (posturas), não importando em qual ponto de desenvolvimento do Yoga você se encontre em suas práticas.

Funções dos materiais:

• Suporte na realização dos asanas permitindo respeitar os limites do corpo.
• Alinhamento corporal, pois posiciona adequadamente a coluna sem ficar brigando com corpo para manter a postura.
• Estabilidade e equilíbrio na realização dos asanas específicos.
• Avançar nas posturas permitindo que o corpo vá a seu ritmo, respeitando o corpo.
  

Porquê uma manta próxima do seu tapete durante a prática!

A produção de calor é fundamental durante a prática de yoga, não só por aquecer o corpo e aumentar o metabolismo, mas também porque mobiliza toda a energia, rompendo bloqueios a nível físico, mental e emocional. Por causa disso, é importante manter este calor durante o relaxamento, na postura de Shavasana, durante o qual irá precisar acolher o seu corpo e soltar toda tensão.

Se você quiser prosseguir em sua prática de Yoga para outro nível e investir pouco, então, valerá a pena seguir esta dica.

Saiba mais sobre as aulas de Yoga Online Básico com Patrícia Cassique.

Se foi útil este artigo, deixe seu comentário e inscreva-se no nosso newsletter e receba novos artigos do Blog.

Muita Luz!

Namste!

Patrícia Cassique